Планируем поездки во время беременности

Дорожная памятка для будущей мамы: поездки во время беременности

Долгожданная беременность для большинства женщин не становится помехой для полноценного отдыха. А если учесть, что скоро ваша жизнь изменится кардинально, то передышка перед счастливым стартом и смена обстановки просто необходимы. Что надо запомнить будущей матери перед тем, как покупать путёвку и планировать маршрут? Какие тонкости и опасности могут таить в себе дальние поездки во время беременности?

Поездки во время беременности на машине

Если беременность протекает нормально, то нет никаких запретов. Но, учитывая то, что при беременности не рекомендуется долго пребывать в одном положении, как и переутомляться, после каждой пары сотен километров делайте «привал»,  выходите из машины, разминайтесь. Долгая поездка без промежуточных ночёвок и перекусов – тоже риск. А для самых осторожных путешественниц разработаны специальные ремни безопасности.

Поездка на поезде во время беременности

Безусловно, поезд безопаснее машины. Но и здесь есть нюансы. Во-первых, иногда полки оказываются верхними. Не надейтесь, что добрый сосед уступит вам место, лучше найдите билет не нижнюю полку. Во-вторых, в поезде дышится тяжело, нет возможности выйти, подышать воздухом и размяться. В-третьих, дальние поездки – дольше суток – не рекомендованы. Так что, если в разгар беременности у вас обострилось желание увидеть свою тётушку из Новосибирска, а вы находитесь, скажем, в Санкт-Петербурге, то лучше купите ей билет, и не живите в поезде столько дней. Или же летите самолётом, если, конечно, позволит лечащий врач.

Беременность и самолёт

Период между 14 и 28 неделями считается вполне подходящим для перелётов. Главное – старайтесь двигаться, чтобы долгое сидение в одном положении не нарушило ваше кровообращение. Это обязательно сообщит вам врач, если не запретит летать по медицинским показаниям.

Противопоказания для путешествий

Доктор ляжет костьми прямо в аэропорту, не пуская вас на отдых, если у вас есть признаки гестоза, обострились какие-либо хронические болезни, имеются проблемы с формированием плаценты или угроза маточного кровотечения, а также в прошлом были выкидыши. Впрочем, тот же доктор при тех же признаках не позволит вам ехать ни машиной, ни поездом – с такими симптомами лучше вообще остаться без отдыха, но зато не рисковать ни собой, ни малышом.

Доктор разрешил, но куда ехать?

Да куда угодно, лишь бы это была страна с умеренным климатом. Поездка куда-нибудь далеко за границу во время беременности – это риск подхватить экзотическую инфекцию в экзотической стране, получить долгую акклиматизацию, простудиться, перегреться и т.д. Ни один из этих пунктов не добавит вам счастья и здоровья на фоне неизменной прибавки в весе или утренней тошноты. Так что лучше выбрать место, куда можно долететь 2-5 часов: южно-российский курорт, Крым, Европа, Прибалтика. Да и в этих мирных странах лучше не злить солнце: с 11 до 16 часов будущей маме положено сидеть в тени и усиленно понимать, что маточное кровотечение, перегрев, обмороки, варикоз и остальные радости жизни – это не то, за чем она ехала на курорт.

Плавать беременным можно и нужно. Но осторожно: 15-20 минут вас не слишком утомят, и вы будете в тонусе. Но переохлаждения, как и перегрева, лучше избегать: температура воды должна быть выше 22°С.

И лучше не рассчитывать на систему «все включено», практикующуюся в отелях. Во-первых, это чревато обжорством, и во-вторых – запрещёнными для вас блюдами и продуктами. При возможности готовьте сами или питайтесь в кафе.

Для https://pregnant-expert.ru/

Магний при беременности: роль, количество и риски при его дефиците

Все мы знаем, что при беременности надо принимать витамины и микроэлементы. Некоторые даже осведомлены, что среди таких обязательных компонентов для нормального развития плода и здоровья матери присутствует магний. Но редко кто способен точно ответить на вопрос: зачем он нужен и чем поможет организму.

Магний – бессменно участвует по многих процессах, он – один из главных строителей костной ткани, помощник в деятельности нервной системы и в расслаблении мышц. Он способен успокоить, снизить гипервозбудимость, наладить сон и  уменьшить раздражённость, словом, сыграть роль антидепрессанта.

Магний и питание при беременности

Принимаем магний во время беременности: какова норма?

Ежедневная потребность по приёму магния для будущей матери связана с её состоянием здоровья и возрастом – 350- 500 мг, но в отдельных случаях врач может назначить и двойную дозу. Не столь важна дозировка минерала, как накопленный за неделю уровень его содержания в крови – он способен накопиться в крови.

Нехватка магния в организме женщины: в чем опасность?

При недостатке магния у человека может измениться функциональный состав клеток. За этим сложным понятием и сопутствующим ему медицинским выражением «стрессовые клетки» кроется опасность возникновения сокращений, спазмов. А для беременности такие явления могут быть закончиться  выкидышем или преждевременными родами. Таким образом, магний для беременных – это профилактика несвоевременных сокращений матки.

Как распознать опасность в самом начале?

  • Первыми признаками дефицита являются:
  • Судорожные ощущения в икроножной и иных мышцах;
  • Тянущая боль нижней части живота или в пояснице;
  • «Желудочно-кишечные» явления в виде тошноты, рвоты, потери аппетита и нерегулярного стула;
  • Дрожь, озноб, немеют руки и ноги;
  • Аритмия, неприятные ощущения в сердце, скачки давления;
  • Бессонница, быстрая утомляемость, проблемы с памятью;
  • Склонность к отёчности и зябкость.

Большинство эпизодов с недостатком магния закончились счастливо по причине быстрого вмешательства врача и правильной терапии. Но ждать крайнего случая не стоит – начальные симптомы не столь безобидны, особенно, если их набирается целый «букет».

Еда для беременных: ищем магний

Если до беременности у вас не было недостатка магния, и вы сбалансированно питаетесь, то переходить на препараты, возможно, и не придётся: минерал можно съесть вместе с источником гастрономического наслаждения.

Иногда магний делает беременность «вкуснее» с помощью следующих «лекарств»:

  • Вы можете активно радоваться кедровым орешкам, кешью и миндалю;
  • Смело лузгать кунжутные и подсолнуховые семечки;
  • Хрустеть зелёными листьями и овощами;
  • Насыщаться гречневой и овсяной кашками, пшеничными отрубями и диким рисом;
  • Не игнорировать хлебушек, особенно, если он пшеничный и сделан из цельных зёрен;
  • Не забывать о яйцах, молочной и рыбной продукции;
  • Помнить, что виноград, арбузы, бананы, кукуруза и картошка – списке ваших лучших друзей.

Медицинскую статистику, говорящую, что летний дефицит магния встречается редко, легко объяснить – чем свежее зелень, орехи, овощи и фрукты, тем быстрее усваивается минерал. Поэтому предпочтите грядку магазину, если у вас есть такая возможность.

Запивание минеральной водой всех вышеперечисленных продуктов тоже принесёт свои плоды, если пить содержащие минерал «Баталинскую», «Донат Mg» или «Лысогорскую».

Показания, противопоказания и побочные явления

Врач оценит клиническую картину и при надобности добавит к вашему питанию добавки с магнием. Не пытайтесь продолжать их приём, когда истечёт срок предписания – превышение концентрации минерала в крови может оказаться вреднее его недостатка.

Вам могут назначить капельницу с магнезией в случае:

  • Если матка в тонусе (повышенном);
  • Если артериальное давление выше нормы;
  • Гестоза, осложнённого судорогами, и эклампсии.

Вам нельзя принимать сульфат магния в случае:

  • Пониженного давления;
  • Замедления ритма сердца;
  • Нарушенных дыхательных функций;
  • Угнетённого сознания;
  • Хронических почечных недугов;
  • Обострения заболеваний ЖКТ;
  • Слишком позднего срока беременности;
  • Индивидуальной непереносимости.

Побочные явления – результат некорректной дозировки

Врачебный лозунг «не навреди» здесь актуален как никогда. Не принимайте магний без точной рекомендации врача, если не мечтаете о головных болях, панических атаках, потливости, слабости, тошноте, скачкам давления и прочих «радостях жизни». Вашему организму сейчас и так нелегко.

Для https://pregnant-expert.ru/

Спорт во время беременности: взвешиваем плюсы, ищем минусы

Неосложнённая беременность – это не диагноз, предполагающий постельный режим. Это, безусловно, особенное положение, при котором требуется аккуратность и осторожность, но не изоляция и не отречение от физической активности. Спорт во время беременности является той самой палочкой-выручалочкой, которая способствует укреплению организма и улучшению настроения.

Можно ли заниматься спортом во время беременности

Специалисты хором утверждают: конечно, да. Более того, полностью отказавшись от привычных занятий, вы рискуете потерять тонус и форму, набрать вес, ослабить мышцы и позвоночник. А ведь именно им в этот сложный и счастливый период придётся тяжелее всего.

Сравним риски. Многочисленные легенды, происходящие из того времени, когда перелом ноги могли лечить травами и заговорами шаманов, гласят: будешь физически активной – потеряешь ребёнка. Но, если размышлять трезво, то, в отсутствии привычного невынашивания, официального диагноза «угроза выкидыша» и прочих серьёзных медицинских предупреждений, вам и малышу больше повредит отказ от активности.

Умеренные физические нагрузки при беременности – отличная профилактика:

  • Излишнего веса, создающего увеличенную нагрузку на сердце и сосуды;
  • Повышенного давления;
  • Ненормального тонуса матки;
  • Снижения плацентарного кровотока, дающего «еду» и кислород будущему малышу (это может привести к гипоксии, одинаково опасной и для плода, и для его носительницы);
  • Возможных осложнений при родах.

Прибавив более 15 кг веса, вы уверенно займёте место в рядах кандидаток на гестоз (напомним, что он не принесёт вам ничего хорошего – только почечные нарушения, отёки, гипертонию и белок в моче).

Любые физические упражнения во время беременности приветствуются

А вот это – уже другая крайность. Даже если вы до беременности были заядлой экстремалкой, сейчас – то самое время, когда пыл следует умерить. Травматические виды спорта следует исключить до поры, до времени. Безусловно, дама с огромным животом, гоняющая мяч по полю с другими футболистками – зрелище умилительное и экзотическое, но последствия простой неловкости или банальной кочки на поле могут быть поистине трагическими. Так что всё, чреватое порывистыми движениями или случайными падениями отложите на послеродовый период: любые манипуляции с силовыми тренажёрами, тяжёлую атлетику, приключения на коньках, роликах или лыжах, сноубордах, скейтбордах,  велосипеде и так далее.

Йога, пилатес, гимнастика при беременности: ни эффекта, ни удовольствия

А это уже миф от сторонников силовых видов спорта или аэробики. Техники и комплексы этих видов спорта не просто помогают организму остаться в форме без прыжков и травм, но могут ещё и пригодиться непосредственно при родах – некоторые методики ослабляют боль от схваток при правильном дыхании.

Дыхательная гимнастика при беременности – не единственный плюс таких видов упражнений. Вы научитесь расслабляться, вернёте гибкость телу, сделаете связки таза эластичнее и сможете  поддержать на нужном уровне тонус мышц, изменить болевой порог и подготовить родовые пути. Это непременно скажется на продолжительности, болезненности родов и вашем самочувствии.

Когда физические нагрузки под запретом

К сожалению, существуют ситуации, когда даже самой активной птице лучше сложить крылья, чтобы не повредить ни себе, ни птенцу. Поинтересуйтесь у врача, прежде чем займётесь любым из перечисленных или забытых в этой статье видов физической активности, нет ли у вас одного из приведённых ниже диагнозов:

  • гипертонуса матки;
  • истмико-цервикальной недостаточности;
  • низкой плацентации;
  • предлежания плаценты;
  • ретрохориальной гематомы;
  • гестоза или других серьёзных нарушений.

для https://pregnant-expert.ru/

 

Ляля и Друзья — Развивающее Видео Для Детей. 2-я серия

Кукольная передача для детей

Вазэктомия: зачем, где и как её делают

Ситуации бывают разные. Если вы – скандинав, у вас уже есть семеро детей и любимая навеки жена, то воплощение замысла способно сэкономить вам деньги на памперсы для восьмого и последующих чад. Если же вы поссорились со своей супругой и зареклись размножать её копии, как и свои собственные, то подумать придётся всерьёз. Впрочем, перед подобным ходом всегда стоит основательно взвешивать все «за» и «против». И критерии выбора никоим образом не должны подчиняться тому, что, по сообщениям из телевизора и интернета, так уже поступили любимцы американской публики Уильям Холден и Даг Стенхоуп, канадский астронавт Крис Хэдфилд и даже кумир футбольных болельщиков Роналдо. Read more »

Лечение в Китае: связь древних и новейших технологий

Человек – это маленькая вселенная, тесно связанная с окружающим миром. Так гласит китайская мудрость – часть великой древней культуры и одна из её основ. Вероятно, поэтому, человек, не получивший врачебной помощи у себя на родине, стремится найти спасение у восточных целителей, тысячелетиями накапливавших знаниями о том, как спасти часть природы – Человека, спасая в его лице целую вселенную?

Уехать в Китай и вылечиться – что проще? Оформить документы, купить билеты и улететь навстречу новой панацее. Но эйфория от новой надежды на выздоровление не должна затмить вам реальность: уезжая в чужую местность, нужно досконально изучить предстоящие условия, способы лечения и прочие тонкости, связанные с медицинским туризмом в великой, но незнакомой вам державе. Read more »

Лечение эпилепсии: как спастись и есть ли шансы?

Наши предки лечили припадки этой болезни душицей, борщевиком, лавандой и ещё пятью десятками трав. Древние греки и римляне считали, что это – божественное вмешательство. Как только её ни называли: «Геркулесова» или «божественная» болезнь и даже «болезнь гончарного круга». Но название «падучая» прижилось в нашей стране больше остальных, как наиболее описательное: она и вправду заключается в падении и судорогах.
«Опытный» эпилептик способен чувствовать приближение приступа эпилепсии заранее: в литературе описывались случаи, когда пациент «со стажем» может заблаговременно подстелить на асфальт полотенце или пиджак, лечь и приготовиться. Хотя можно ли быть на сто процентов готовым к такому явлению? Read more »

Лечение эректильной дисфункции: можно ли вернуть радость секса сорокалетнему «старику»?

Всего одно неудавшееся соитие со жгучей красоткой способно не на шутку озадачить взрослого мужчину. Одни назовут это паранойей, другие скажут, что у всех, мол, бывает. Однако озадаченность таким единичным казусом медики считают одной из профилактических мер, позволяющих предотвратить серьёзную половую дисфункцию. Они настоятельно советуют обращаться к врачу после первого же сексуального провала. Read more »

Шинирование: зубы можно склеить, чтоб не класть их на полку?

Как показывает практика, расшататься могут не только нервы, но и зубы. Хитрые стоматологи придумали такой замечательный метод, при котором класть зубы на полку или склеивать ласты в таких случаях не придётся. Появился комбинированный вариант решения: «склеить» между собой зубы, чтобы пациенту не становилось хуже.

Зубной ряд расшатывается по разным причинам: у вас могла быть спортивная травма, итоги бурной драчливой молодости, осложнения от пародонтита и тому подобное. Специалисты решают такие проблемы несколькими способами, делая несъемное или съемное шинирование из различных комбинаций материалов. Read more »

Операция по удалению опухоли мозга: дорогу осилит только идущий

Не каждый день приносит нам хорошие новости. Это особенно ясно тем, кто получил «на руки» плохие результаты обследования на онкологию. Им кажется, что завтра мир прекратит существовать, свет погаснет, и выхода нет. Но, вспоминая сказку о лягушке, которая отчаянно цеплялась за жизнь и превратила сметану в масло, усиленно дрыгая ногами, мы понимаем, что шансы есть – нужно только барахтаться. Надо надеяться, верить, искать выход, как ищут его учёные медики, не желающие оставлять своих подопечных наедине со страшной болезнью.

Знаете ли вы, что рак мозга диагностируют у 6-8% обратившихся, но 5-7% из них удаётся спасти? Знаете ли, что консервативная операция по удалению опухоли головного мозга – это не единственный путь, по которому может повести вас онколог? А то, что шанс есть даже у тех, чью опухоль отказались оперировать медики «старой закваски»? Read more »